[영상 가이드]

0:12 박수치기(혈액순환)

0:12 턱 밀어올리기(목디스크 완화)

1:27 어깨 당기기(뻣뻣한 어깨와 팔에 효과 Good!)

2:19​ 어깨/등 풀기(뭉친 등근육을 시원하게)

2:59​ 허리/옆구리(허리와 옆구리 근육을 풀어주기)

4:12 손목(손목이 저리거나 아플 때 효과 Good!) 

8:42 숨쉬기(스트레칭 마무리!)