앱다운로드하기
요일마다 실천하는 치매예방훈련!
2021-08-06

안녕하세요!

노인의 행복한 삶을 응원하는

엄마를 부탁해 입니다^^

 

 

치매한 번 진행되면 되돌릴 수 없는 질환이라고 생각하시나요?


신경계 질환에서는

뇌세포가 한번 손상되면 재생이 불가능 하다

라고 알려져 있지요!

 

그렇다면 손상 되기 전에 예방하는 방법!

오늘은 뇌를 젊게 유지하는 치매

예방운동에 대해 알아보도록 하겠습니다^^


,,,,!

매일 진행하는 치매예방운동 알아볼까요?


가장 먼저, 뇌를 젊게 하기 위해서는 매일 뇌를 자극해 주는 것이 중요 합니다!

, , , , 함께 할 수 있는 활동에 대해 알아 볼게요!

 

여기서 가장 중요한 것!

직접적으로 도움 드리지 않기 입니다.

부모님이 어려워 하시면 보호자 분들은 어떻게든 도와주려 하는데요,

이럴 땐 오히려 혼자 할 수 있도록 도와 드리는 것이 핵심입니다!

 

직접적으로 도와주지 않고 반복적인 학습을 통해 어르신께서 직접 해 나갈 수 있게 곁에서 도움만 드리는 것이 매우 중요하니 꼭 기억하세요!


*월요일 : 안 쓰던 손으로 생활해보기

 

평소 왼손잡이라면 오른손으로!

오른손잡이라면 왼손으로 일상생활을 해보도록 하세요.

사용하지 않던 손을 사용하면 뇌에 새로운 자극이 되어, 신경망이 생기게 됩니다.

노인도 새로운 뇌신경망이 생기냐고요?

! 뇌신경망은 여든 넘은 노인도 신선한 뇌세포가 생성이 된다는 연구 결과가 있습니다.

월요일엔 열심히 반대쪽 손을 움직여서 새로운 뇌 신경망을 만들어 보기로 해요!


*기사원문보기

http://www.psychiatricnews.net/

news/articleView.html?idxno=14947


*화요일: 일상에서 벗어나'새로운 것' 시도하기

 

뇌는 새로운 것을 배울 때 큰 자극을 받는다고 해요!

오늘은 새로운 길로 산책을 해보면 어떨까요?

매일 걷던 길이 아닌 조금은 돌아가는색다른 길로 걷는 것만으로도 뇌에 새로운 자극을 줄 수 있어요!

특히 외국어 공부나 퍼즐게임, 퀴즈독서 등의 활동은두뇌를 자극하는 데 효과가 좋다고 합니다.


*수요일 : 손으로 글씨 쓰고입으로 소리내서 읽기

 

글씨를 써본 적 언제 인가요?

직접 손으로 글씨를 쓰면 손의 소근육에 자극을 주고입으로 큰소리를 내며 글자를 읽는 것도 뇌의 혈액순환을 

촉진하고 활동적으로 만들어 준다고 해요!

수요일은 틈틈이 글씨 쓰고 입으로 소리 내서 읽는 훈련을 해보세요!


*목요일 : 동그라미 시계 그리기

 

단순해 보이지만 효과적인 시계 그리기!

이 활동은 운동능력과 계산능력기억력에 도움이 됩니다.

준비물은 시계 10개가 그려진 종이!

10개의 시계에는 숫자를 쓰되 시침이나 분침을 그려 넣지 않도록 합니다.

함께 할 때 특정 시간을 큰 소리로 말씀 드리고 어르신이 그 시간을 시계에 직접 그려보도록 하세요!

이때 표기를 잘 못 하신다면 그려주는 것이 아닌 직접 할 수 있도록 옆에서 말로 힌트만 주는 것이 좋습니다.


*금요일: 점토 놀이

 

손으로 조금 더 세세하고 힘을주는 활동을 해보아요!

손으로 무언가를 만드는 것은 소근육 운동에 좋으며 점토는 다양한 촉감을 느끼기에도 좋습니다!

요즘엔 시중에 점토가 참 잘 나와요!

간단하게는 원이나 사각형 등의 도형을 만드시게 하고나중에는 집에 있는 물건, 조금 더 심화 되면 자동차나 집을 만들게 도와드립니다.

 

 

 

오늘은 이렇게 초기 치매 운동/훈련법을 알아봤습니다!

꾸준한 운동은 인지기능에 좋은 영향을 끼쳐 치매 발생 위험을 무려 50% 가까이 줄여줍니다!


모든 것은 꾸준한 것이 좋겠죠?

, , , , 금 함께 해보도록 해요:-)

 

함께 살지 않아 함께 하는 활동이 어렵다면,

매일 10분 전화영양을 통해서

부모님 치매 예방과 정서적 안정도움,

말벗 등 다양하게 도움을 줄 수 있는

전화영양제를 이용해보세요!!

 

무료 체험도 가능하답니다