나이가 들수록 근육은 재산과 다름없다.

근육량은 30대에 정점을 이룬 후 나이가 들수록 줄어드는 속도가 점점 빨라진다.

노화와 함께 근육량이 자꾸 감소하다 보니 70대의 근육량은 30~40대보다 30% 정도 적은편이다.

호르몬 불균형, 활성산소 증가, 염증, 줄기세포 기능 저하 등이 영향을 미친다.

하지만 근육이 사라진 자리를 지방이 채우게 되면 체중은 변동 없이 유지되므로 근소실을 알아채지 못하는 경우가 많다. 실제 국내 노인 5명 중 1명은 근감소증 수준이라는 연구 결과도 있다.